나의 자존감을 높여주는 9가지 훈련법

책 소개

30대 직장여성의 자존감 훈련 기록입니다. 저자는 20대부터 7년 이상 200권 이상의 책을 읽으며 스스로에게 적용했던 훈련 방법을 소개합니다. 독자가 이 방법들을 따라하면 몇 개월 내에 자존감 향상을 경험할 수 있다고 말합니다.

목차

1. 완벽해야 한다는 생각을 버리자
2. 내 부족한 점도 있는 그대로 보여주자
3. 상대의 시선에서도 바라보자
4. 과거에 대한 되새김질은 이제 그만하자
5. 당당히 ‘아니오’라고 이야기해보자
6. 감정 억제는 그만, 감정을 솔직히 표현해보자
7. 타인의 시선을 스위치 오프(off)하자
8. 다른 사람들의 말에 휘둘리지 말고 소신을 지켜보자
9. 한 달에 한 번, 나를 위한 행복데이를 만들자