여섯가지 트라우마 극복법

책 소개

정신과 간호사가 2019년부터 정신전문병원에서 약 400명 이상의 환자들을 상담하며 경험한 트라우마 극복을 돕는 이야기. 저자의 개인적인 트라우마 극복 경험과 환자 사례들을 소개하며, 스트레스 상황에서 자신에게 맞는 적절한 재활 기법과 치유 방법들을 제시한다.

목차

• 1단계: 찌든 마음 속의 찌꺼기 비우기
• 2단계: 적어도 하루 두 끼는 12시, 6시에 먹어보자
• 3단계: ‘그만’이라고 외치기
• 4단계: 빈 의자에 초대하는 법
• 5단계: 자기 비난의 소리 멈추기
• 6단계: 긍정적인 결과 경험하기