고3 수험생을 위한 이완 특강 (성적을 올리는 이완과 멘탈 관리법)

책 소개

고3 수험생의 노력을 더 빛내줄 이완과 멘탈 관리법입니다. “사람은 하루에 2만 회 이상 호흡하는데, 호흡 습관에 따라 우리 몸의 긴장 수치가 결정된다”고 설명합니다. 스트레스가 많은 수험생들이 얕은 들숨만 반복하면 교감신경이 우위에 있게 되어 집중력이 흐트러진다는 점을 지적합니다.

목차

• 1부: 척추에 대한 이해
• 2부: 호흡에 대한 지식
• 3부: 멘탈 관리하기
• 4부: 실전 컨디션 올리기