나는 매일 7시 반 육퇴한다

책 소개

yes24 주간베스트 진입(가정, 살림 분야). 삼 남매 엄마가 쌍둥이를 키우면서 겪은 심각한 수면 부족으로 인한 건강 위기를 계기로 시작한 수면교육 성공 이야기. 매일 저녁 7시 반에 육퇴하는 일과를 만든 경험을 바탕으로 쌍둥이 부모들이 직면하는 현실적 문제들에 대한 실질적 해결책을 제시한다.

목차

• 1장: 수면교육 마음가짐편
• 2장: 수면교육 실전편 - 다양한 방법, 원칙, 필수 아이템, 수면 의식 만들기
• 3장: 수면교육 심화편 - 식습관, 낮잠, 밤중 수유, 생체리듬, 쌍둥이 특화 내용
• 4장: 가장 많이 받은 질문 TOP 5
• 5장: 일관된 태도의 중요성