명상 & 긍정심리 실천 가이드

책 소개

명상과 긍정심리를 통해 내면의 평온과 행복을 찾도록 안내하는 실천 가이드. 어려운 감정 상황에서도 이미 가진 것에 주의를 집중함으로써 마음의 평안을 발견할 수 있다고 제안한다. 나에게 주의 두기, 지금 이 순간에 주의 두기, 긍정에 주의 두기라는 세 가지 주의 운영법으로 구성된다.

목차

• 프롤로그: 무대의 빛을 바라보다
• Chap 1: 나는 느끼며 살고 있나? (나에게 주의 두기)
• Chap 2: 나는 무엇을 바라는가? (지금, 순간에 주의 두기)
• Chap 3: 나의 행복은 어디에? (긍정에 주의 두기)
• 에필로그