상담사 부부의 소통 레시피

책 소개

_ 15년 차 상담사 부부가 싸우고, 부딪히고, 결국 찾아낸 관계 회복의 대화법

설거지가 쌓인 싱크대를 보며 화가 치밀어 오른다. 돈 얘기만 꺼내면 한숨부터 쉬는 남편. 대화를 시도하면 게임기만 붙잡고, 아이 문제로 의견이 갈리면 서로 목소리만 높아진다. 가장 가까운 사람인데, 어느 순간부터 가장 말이 안 통하는 사람이 되어 있다.

그런 일이 쌓이다 보면, 어느 날부터 대화 자체가 사라진다. 말을 꺼내봤자 싸움이 될 것 같아 입을 닫고, 상대도 먼저 말을 걸지 않는다. 같은 공간에 있지만 각자의 세계에서 살아간다. 풀리지 않는 감정은 점점 단단해지고, 한때 가장 가까웠던 사이가 가장 먼 사이가 된다. 도대체 어디서부터 잘못된 걸까. 이 관계를 되돌릴 수 있긴 한 걸까.

『상담사 부부의 소통 레시피』는 바로 그런 문제를 풀고 싶어 하는 부부를 위한 책이다. 반복되는 싸움, 닫혀버린 대화, 점점 멀어지는 관계, 왜 이렇게 됐는지 원인을 짚고, 다시 관계를 회복할 수 있는 구체적인 대화의 방법을 알려준다.

“상담사끼리 결혼했으니 싸울 일이 없겠네요.” 주변에서 흔히 듣는 말과 달리, 15년 차 심리상담사인 저자 역시 결혼 생활 앞에서는 누구와도 다르지 않았다. 하지만 감정이 아무리 상해도 대화의 끈을 놓지 않았고, 이 책은 직접 부딪히며 회복해 간 경험과 상담 현장에서 수많은 부부를 만나며 찾게 된 소통의 해법을 담고 있다.

완벽주의에 갇힌 아내의 자기 인식부터, 게임만 하는 남편의 심리, 돈 얘기만 나오면 자리를 피하는 배우자, 섹스리스 문제, 처가와 시댁 갈등, 육아 방침 충돌까지, 부부라면 누구나 한 번쯤 겪지만 차마 꺼내지 못했던 주제들을 정면으로 다룬다. 상담실에서 만난 실제 사례와 저자 자신의 경험을 교차하며, 문제의 본질이 어디에 있는지를 짚어낸다.

이 책이 다른 부부 소통서와 다른 점은, ‘이해’에서 멈추지 않고 ‘실천’으로 이어지게 한다는 점이다. 매 파트마다 연습 대화와 핵심 대화 팁을 함께 제공하여, 읽는 것에서 그치지 않고 바로 대화에 적용할 수 있게 구성했다. 특히 Part 4에서는 요리 레시피처럼 따라 할 수 있는 10단계 소통 레시피를 제시한다.

갈등 없는 부부는 없다. 다만 갈등 앞에서 대화의 끈을 놓지 않는 부부는 있다. 저자는 “갈등 속에서도 대화의 끈을 놓지 않는다면, 관계는 반드시 회복할 수 있다”고 말한다. 서로의 다름을 이해하고 말하는 방식을 조금만 바꿔보자. 이 책은 그 첫 대화를 시작하게 해주는 안내서다.

목차

• 프롤로그
• 책을 읽기 전 나를 이해하는 질문 5가지
• Part 1. 나를 알아차리기: 사회적인 나와 진짜 나, 내 안의 미해결 과제 찾기
  • 완벽하지 않은데 완벽한 여자가 되어야 할 것 같아
  • 착한 며느리가 되기를 멈추는 방법
  • 왜 나는 설거지만 하면 화가 날까?
  • 마흔 살 우리, 일곱 살의 어린 자아가 함께 산다
• Part 2. 그를 이해하기: 나와 다른 그의 언어를 이해하는 것
  • 매일 밤 게임만 하는 남편의 심리
  • 돈 얘기만 나오면 화를 내거나 자리를 피해버리는 남편
  • 문자나 전화 한 통 하는 게 그렇게 어려운 일일까?
  • 우리 대화의 끝엔 늘 피곤하다는 말뿐
• Part 3. 대화의 기술: 끝나지 않는 논의와 합의의 과정
  • 왜 우리 집안만 갔다 오면 싸우지? 처가와 시댁 문제 조율하기
  • 차라리 혼자 키우는 게 낫지: 육아 방침이 다를 때
  • 눈치 좀 챙겨: 섹스리스 부부, 성관계 빈도 조율
  • 그냥 대충 살면 안 될까? vs 이거 하나 하는 게 그렇게 어려운 일이야?
• Part 4. 실천 레시피: 말 한마디만 바꿨을 뿐인데 하루가 달라졌다
  • 1. 싸움 패턴을 끊고 관계를 회복하기
    • 소통 레시피 1단계: 자기 탐색
    • 소통 레시피 2단계: 타이밍 확인하기
    • 소통 레시피 3단계: 대화 신호 관찰하기
    • 소통 레시피 4단계: 내 마음 준비하기
    • 소통 레시피 5단계: 안전한 말투 만들기
    • 소통 레시피 6단계: 대화 시간을 예약제로 운영하기
  • 2. 도망치지 않고 대화를 지속하기
    • 소통 레시피 7단계: 열린 질문과 경청하기
  • 3. 반복되는 싸움 패턴 끊기
    • 소통 레시피 9단계: 대화 패턴 점검하기
  • 4. 합의와 협상을 만드는 대화 구조 만들기
    • 소통 레시피 10단계: 강점을 찾아 언어로 표현하기