암 투병 잊고 삽니다

책 소개

30대의 사회운동가이자 14개월 아기의 엄마였던 저자가 2016년 11월 대장암 3기 진단을 받았다. 수술과 항암치료를 거쳐 완치에 이르기까지 6년여의 투병 과정을 담담하게 기록했다. 암 환자를 위한 운동법, 식이요법, 심리 관리법도 함께 수록되어 있으며, 투병 중인 독자들에게 위로와 희망을 전하는 것을 목표로 한다.

목차

• 여는 말: 기나긴 터널을 지나고 있는 그대에게 보내는 편지
• Chapter 1. 건강을 되찾는 과정, 대장암 3기 진단부터 완치까지
  • 내가 대장암이라고요?
  • 항암 치료, 수술만큼 괴롭다
  • 케모포트 시술하게 되다
  • 대장암 항암 이후에는 이렇게 회복된다
  • 대장암 치료에 든 비용
  • 정기검진의 불안
  • 대장암 환자의 통증 관리
  • 이제 일상으로
• Chapter 2. 암 환자의 운동 어떻게 진행할까요?
  • 매일 운동이 필수가 된 일상
  • 산책의 이로움
  • 몸만들기 운동이 아닌 회복을 위한 운동
• Chapter 3. 암 환자가 꼭 지켜야 할 식이요법
  • 자연식품 그대로
  • 암 환자의 금주 금연은 필수
  • 대장암 환자 식사 루틴 계획 세우기
  • 정상 세포 힘 키우기
  • 대장암 환자가 피해야 할 음식
  • 혈당을 올리지 않는 식습관
  • 건강한 항암 식습관
• Chapter 4. 마음 다스리기
  • 암 환자 스트레스 관리
  • 나만의 명상 방법
  • 고통에 대한 집착 버리기
  • 아픈 기억은 망각으로
  • 암을 이기는 긍정의 생각
  • 걷기를 통한 사색
  • 마음 비우기의 명상
• Chapter 5. 희망으로 쌓는 모든 것
  • 암 투병 잊고 삽니다
  • 유쾌한 암 병동
  • 투병 중 행복한 여행
  • 암 생존자의 자부심
  • 투병은 공통의 경험
  • 누군가 공감해 줄 때 상처는 치유된다
  • 죽음에 대한 이해
  • 암 환자에게 인문학이 필요한 이유
  • 카르페디엠 ‘현재를 소중히’
  • 병으로부터 자유로워질 때
  • 대장암 7년 차의 시간
  • 불안을 이겨내는 마음
  • 복귀로 쌓는 희망
• 맺음말: 암 투병 이후의 새로운 삶